如何推迟衰老？对下述7项保健措施执行情况的优劣与其健康状况明显相关：
1.吃平衡的膳食
营养素能够满足不同生理条件（如儿童、青少年、孕妇、老人等）和不同劳动条件下（如轻、中重、重体力劳动等）用膳者的需要，达到平衡（也就是说营养素不过多也不缺少）；各种营养成分之间比例适当，例如蛋白质供热占总热能10%～15%，脂肪占15%～25%，碳水化合物占65%～70%，每日3～4次进餐为宜；膳食品种要多样化。
2.定时进餐
3.不吸烟
4.不酗酒
5.经常活动
6.每日有适当的睡眠
7.经常有休息和娱乐
如何推迟衰老？对下述7项保健措施执行情况的优劣与其健康状况明显相关：
1.吃平衡的膳食
营养素能够满足不同生理条件（如儿童、青少年、孕妇、老人等）和不同劳动条件下（如轻、中重、重体力劳动等）用膳者的需要，达到平衡（也就是说营养素不过多也不缺少）；各种营养成分之间比例适当，例如蛋白质供热占总热能10%～15%，脂肪占15%～25%，碳水化合物占65%～70%，每日3～4次进餐为宜；膳食品种要多样化。
2.定时进餐
3.不吸烟
4.不酗酒
5.经常活动
6.每日有适当的睡眠
7.经常有休息和娱乐
